$ DOLAR → Alış: 15,55 / Satış: 15,62
€ EURO → Alış: 16,21 / Satış: 16,27

Yağlara veda etmek artık çok kolay

Yağlara veda etmek artık çok kolay
  • 27.09.2021

Kilo vermek neredeyse her kadının en büyük tutkusudur. Özellikle bölgesel yağlanmalar, selülit problemleri ve vücut şeklinde orantısızlık bazı kadınların en çok şikayetçi olduğu konuların başında geliyor. Bu problemleri aşabilmek adına sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve günlük su tüketimine dikkat etmek ve uzman desteği almak şart.
Yağlara veda ediyoruz!
Uzm. Dyt. Elif Melek AVCIDURSUN, yağ yakımını hızlandıran, destekleyen 10 besini bizler için haberimizde önerileri ile birlikte açıkladı.

Besinler yoluyla günlük alınan enerjinin fazla olması, besin alımının düzensizliği, hareketsizlik gibi faktörler kilo artışını hızlandırmaktadır. Bununla birlikte çeşitli vitamin ve mineral eksiklikleri de iştah üzerinde rol oynamaktadır. Günlük beslenme düzeninizde birkaç değişiklik yaparak kilo artışının önüne geçebilirsiniz!

1 – Ananas: İçeriğinde bulunan yüksek C vitamini ve Bromelain sayesinde hem ödem atıyor hem kilo kaybını hızlandırıyor

2- Çiğ Badem : Magnezyum ve E vitamini bakımından zengin, kolesterol düşürücü etkiye sahip ve uzun süre tok tutuyor

3- Kefir : Yararlı mikroorganizmalar sayesinde sindirim sistemini düzenler, korur ve kilo kaybını kolaylaştırır. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır

4- Beyaz Çay : Besinlerin sindirim ve emilimini destekler, metabolizmayı hızlandırır. İçeriğindeki Polifenoller sayesinde antioksidan özellik göstererek , hücre yenilenmesini uyarır.

5- Hindi Eti : 150 gr tüketiminde Selenyum ve yüksek protein kalitesi ile metabolizmayı adeta ateşliyor.

6- Kabak (yeşil) : Yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi sayesinde hem tok tutuyor hem ödem atıyor hem yağ yakıyor.

7- Zerdeçal : Curcumin ile Güçlü antioksidan ve antiinflamatuar özelliği sayesinde yağ yakınını hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır.

8 – Keten Tohumu : Yüksek Posa ve omega 3 içeriği ile kilo yönetimine destek, uzun süre tokluk için birebir

9 – Karabuğday : Kuzukulağıgillerden olan Karabuğday gluten içermiyor, yüksek protein ve posa içeren bir tahıl oluşu ile uzun süre tok tutuyor, hızlı kilo vermeyi destekliyor

10 – Kahve : Kafein mucizesi ile egzersiz öncesi tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırıyor, aynı zamanda kalp sağlığını koruyor.

Etiketler:

14 yaşındaki oğluyla bir olup yeni evlendiği kocasını öldürdü
Edinilen bilgiye göre olay, Adana’nın merkez Seyhan ilçesi Yeşilyurt Mahallesi’nde meydana geldi. Yaklaşık 6 ay önce 4 çocuk annesi 32...
“Irkçılığa Çağıran Bizden Değildir“
“Irkçılığa çağıran bizden değildir. Irkçılık davası uğruna savaşan bizden değildir. Irkçılık davası uğruna ölen bizden değildir.” (Ebu Davud, Edeb, 111-112)...
Ceyhan’da ağabeyini öldüren şahıs intihar etti!
Edinilen bilgiye göre olay, Adana’nın Ceyhan ilçesi Muradiye Mahallesi’nde meydana geldi. Latif Aslan (58) ile kardeşi Mahmut Aslan (51) bilinmeyen...
Ceyhan Nehri’nde kaybolan çocuğun cesedi bulundu
Adana’nın Ceyhan ilçesinde 11 Mayıs günü meydana gelen olayda, ilçeye ailesi ile birlikte tarım işçisi olarak gelen 16 yaşındaki Ferhat...
Adanalı polis memuru Mersin’de trafik kazasında öldü
Edinilen bilgiye göre, Mersin’in Yenişehir ilçesi Menteş Mahallesi’nde meydana gelen trafik kazasında, Mersin İl Emniyet Müdürlüğü Asayiş Şube Motosikletli Yunus...
Köpeklerden kaçarken düşen fotoğrafçı hayatını kaybetti
Adana’nın Ceyhan ilçesi İnönü Mahallesi’nde fotoğrafçılık yapan 44 yaşındaki Oktay Tokmak 6 Mayıs günü işyerinin önünde otururken bir grup sokak...
Adana’da otoyoldaki demir bariyerleri çalan hırsız suç üstü yakalandı
Edinilen bilgiye göre olay, Tarsus-Adana-Gaziantep (TAG) Otoyolu’nun Adana’nın merkez Yüreğir ilçesi kısmında meydana geldi. Devriye görevi yapan polis ekipleri otoyoldaki...
Aranan şahsın evinden cephanelik çıktı
Adana’da uyuşturucu ticareti, uyuşturucu kullanımı, kasten adam yaralama, evrakta sahtecilik ve mala zarar verme suçlarından aranan M.A.B.’nin (42) merkez Yüreğir...
Adana’da suç örgütüne operasyon: 35 gözaltı
Adana’da yaralama, kumar oynatma ve uyuşturucu ticareti gibi olaylara karıştıkları iddia edilen suç örgütü üyelerine yönelik Adana Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık...
Adana’da “halk ekmeğe” zam geldi
Adana Büyükşehir Belediyesi mayıs ayı meclis toplantısının beşinci oturumunda, Adana Halk Ekmek ve Gıda Ürünleri İşletme Müdürlüğü’ne bağlı olarak faaliyet...
Serinlemek için Ceyhan Nehri’ne giren çocuk kayboldu!
Adana’nın Ceyhan ilçesi Bölge Trafik Şube Müdürlüğü binası yakınlarında meydana gelen olayda, ailesi ile ilçeye mevsimlik işçi olarak gelen 16...
Çatalan Köprüsü’nde çifte intihar! Kadın öldü, erkek kurtuldu!
Edinilen bilgiye göre olay, Adana’nın merkez Çukurova ilçesi Seyhan Baraj Gölü üzerinde bulunan Çatalan Batı Köprüsü’nde meydana geldi. İddiaya göre...
Adana’da hırsızlara şafak operasyonu
Adana’da bir çok hırsızlık olayına karıştıkları tespit edilen zanlılara yönelik olarak Adana Emniyet Müdürlüğü Asayiş Şube Müdürlüğü Hırsızlık Büro Amirliği...
Adana ve Mersin yoksullukta birinci, gelir eşitsizliğinde üçüncü
Türkiye İstatistik Kurumu 2021 yılına ait Gelir ve Yaşam Koşulları Araştırması’nın bölgesel sonuçlarını açıkladı. Araştırma sonuçlarına göre, Türkiye’de yıllık ortalama...
Bar çıkışında kavga ölümle bitti!
Edinilen bilgiye göre olay, Adana’nın merkez Çukurova ilçesi Karslılar Mahallesi’nde meydana geldi. İddiaya göre bir bardan çıkan 21 yaşındaki Mehmet...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ