$ DOLAR → Alış: 19,94 / Satış: 20,02
€ EURO → Alış: 21,41 / Satış: 21,50

Yağlara veda etmek artık çok kolay

Yağlara veda etmek artık çok kolay
  • 27.09.2021

Kilo vermek neredeyse her kadının en büyük tutkusudur. Özellikle bölgesel yağlanmalar, selülit problemleri ve vücut şeklinde orantısızlık bazı kadınların en çok şikayetçi olduğu konuların başında geliyor. Bu problemleri aşabilmek adına sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve günlük su tüketimine dikkat etmek ve uzman desteği almak şart.
Yağlara veda ediyoruz!
Uzm. Dyt. Elif Melek AVCIDURSUN, yağ yakımını hızlandıran, destekleyen 10 besini bizler için haberimizde önerileri ile birlikte açıkladı.

Besinler yoluyla günlük alınan enerjinin fazla olması, besin alımının düzensizliği, hareketsizlik gibi faktörler kilo artışını hızlandırmaktadır. Bununla birlikte çeşitli vitamin ve mineral eksiklikleri de iştah üzerinde rol oynamaktadır. Günlük beslenme düzeninizde birkaç değişiklik yaparak kilo artışının önüne geçebilirsiniz!

1 – Ananas: İçeriğinde bulunan yüksek C vitamini ve Bromelain sayesinde hem ödem atıyor hem kilo kaybını hızlandırıyor

2- Çiğ Badem : Magnezyum ve E vitamini bakımından zengin, kolesterol düşürücü etkiye sahip ve uzun süre tok tutuyor

3- Kefir : Yararlı mikroorganizmalar sayesinde sindirim sistemini düzenler, korur ve kilo kaybını kolaylaştırır. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır

4- Beyaz Çay : Besinlerin sindirim ve emilimini destekler, metabolizmayı hızlandırır. İçeriğindeki Polifenoller sayesinde antioksidan özellik göstererek , hücre yenilenmesini uyarır.

5- Hindi Eti : 150 gr tüketiminde Selenyum ve yüksek protein kalitesi ile metabolizmayı adeta ateşliyor.

6- Kabak (yeşil) : Yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi sayesinde hem tok tutuyor hem ödem atıyor hem yağ yakıyor.

7- Zerdeçal : Curcumin ile Güçlü antioksidan ve antiinflamatuar özelliği sayesinde yağ yakınını hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır.

8 – Keten Tohumu : Yüksek Posa ve omega 3 içeriği ile kilo yönetimine destek, uzun süre tokluk için birebir

9 – Karabuğday : Kuzukulağıgillerden olan Karabuğday gluten içermiyor, yüksek protein ve posa içeren bir tahıl oluşu ile uzun süre tok tutuyor, hızlı kilo vermeyi destekliyor

10 – Kahve : Kafein mucizesi ile egzersiz öncesi tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırıyor, aynı zamanda kalp sağlığını koruyor.

Etiketler:

Karaisalı’da Liselerarası Voleybol Turnuvası Final Müsabakaları yapıldı
19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı etkinlikleri kapsamında, Karaisalı İlçe Gençlik ve Spor Müdürlüğümüz tarafından organize edilen, Karaisalı...
Cumhurbaşkanlığı seçim sonuçları belli oldu! Karaisalı Erdoğan ve Cumhur İttifakı dedi!
Türkiye, 13. Cumhurbaşkanını belirleyeceği seçim için sandıklara akın etti. Tarihin en çok katılım sağlanan seçimlerinden biri oldu. Cumhurbaşkanlığı için 3...
Karaisalı’da jandarmadan trafik eğitimi
Karaisalı’da “06-12 Mayıs 2023 Karayolları Trafik Haftası Etkinlikleri” kapsamında, Karaisalı İlçe Jandarma Komutanlığı personelleri ilçemizde, vatandaşlarımıza ve öğrencilerimize güvenli bir...
Karaisalı’da VEFA var
Karaisalı Kaymakamlığı Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma Vakfı personelleri, VEFA (Yaşlılara Evde Bakım) Programı kapsamında ilçemizde ikamet eden 120 proje faydalanıcısına...
Karaisalı’da “23 Nisan” törenlerle kutlandı
Türkiye Büyük Millet Meclisi’nin açılışının 103. Yıl Dönümü ve 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı tüm yurtta olduğu gibi...
Adana’yı sağanak yağış ve dolu vurdu
Ramazan Bayramı’nın ilk günü Adana’da etkili olan sağanak yağış ve dolu sele de neden oldu. Adana’nın merkez Seyhan, Çukurova ve...
AK Parti Çukurova binasına silahlı saldırı
AK Parti’nin Adana’nın Çukurova ilçesi Huzurevleri Mahallesi Turgut Özal Bulvarı’ndaki depremler nedeniyle tedbiren boşaltılan binasına pompalı tüfekle saldırı düzenlendi. Saldırıdan...
Karaisalı’da koltuklar geleceğe emanet edildi
KAYMAKAM KUMCU, KOLTUĞU KÜÇÜK BETÜL’E DEVRETTİ Karaisalı Kaymakamlığı’nda düzenlenen 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı Temsili Makam Devri Etkinliği...
Karaisalı’da asayiş toplantısı
Karaisalı’da Ramazan Bayramı öncesi haftalık asayiş toplantısı, Kaymakam Mert Kumcu başkanlığında gerçekleştirildi. Toplantıya Karaisalı İlçe Emniyet Amiri Aziz Karakuş ve...
Apartmandan su sayaçları çalan hırsız suçüstü yakalandı
Edinilen bilgiye göre olay, Adana’nın merkez Yüreğir ilçesi Özgür Mahallesi’nde meydana geldi. İddiaya göre bir apartmanda elinde çuvalla gezen bir...
Karaisalı’da Polis Haftası etkinlikleri
Türk Polis Teşkilatı’nın 178. Kuruluş Yıl Dönümü ve Polis Haftası münasebetiyle Karaisalı İlçe meydanında tören düzenlendi. Ayrıca, Türk Polis Teşkilatı’nın...
Karaisalı’da Kuvay-ı Milliye töreni
Milli mücadele döneminde Karaisalı’da başlayan Kuvay-ı Milliye hareketinin kuruluşu ve ilçemizin düşman işgaline karşı direnişinin 103’üncü yıl dönümü dolayısıyla ilçemiz...
Adana CHP Milletvekili adayları belli oldu
CHP’nin 14 Mayıs’ta gerçekleşecek seçim için Adana milletvekili adayları belli oldu. 2023 Adana CHP Milletvekili adayları 1. Orhan Sümer 2....
Adana’da AK Parti milletvekili adayları tanıtıldı
Yüreğir Kültür Merkezi’nde düzenlenen AK Parti Adana Milletvekili Aday Tanıtım Toplantısı’nda konuşan AK Parti Genel Başkan Yardımcısı ve Parti Sözcüsü...
Büyükşehir sosyal belediyecilik anlayışını aralıksız sürdürüyor
Adana Büyükşehir Belediyesi’nin Adana merkez ve ilçelerdeki sağlık, kuaförlük ve evde bakım hizmeti çalışması aralıksız sürüyor.  Adana Büyükşehir Belediyesi Sağlık...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ