$ DOLAR → Alış: 18,60 / Satış: 18,67
€ EURO → Alış: 19,59 / Satış: 19,67

Yağlara veda etmek artık çok kolay

Yağlara veda etmek artık çok kolay
  • 27.09.2021

Kilo vermek neredeyse her kadının en büyük tutkusudur. Özellikle bölgesel yağlanmalar, selülit problemleri ve vücut şeklinde orantısızlık bazı kadınların en çok şikayetçi olduğu konuların başında geliyor. Bu problemleri aşabilmek adına sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve günlük su tüketimine dikkat etmek ve uzman desteği almak şart.
Yağlara veda ediyoruz!
Uzm. Dyt. Elif Melek AVCIDURSUN, yağ yakımını hızlandıran, destekleyen 10 besini bizler için haberimizde önerileri ile birlikte açıkladı.

Besinler yoluyla günlük alınan enerjinin fazla olması, besin alımının düzensizliği, hareketsizlik gibi faktörler kilo artışını hızlandırmaktadır. Bununla birlikte çeşitli vitamin ve mineral eksiklikleri de iştah üzerinde rol oynamaktadır. Günlük beslenme düzeninizde birkaç değişiklik yaparak kilo artışının önüne geçebilirsiniz!

1 – Ananas: İçeriğinde bulunan yüksek C vitamini ve Bromelain sayesinde hem ödem atıyor hem kilo kaybını hızlandırıyor

2- Çiğ Badem : Magnezyum ve E vitamini bakımından zengin, kolesterol düşürücü etkiye sahip ve uzun süre tok tutuyor

3- Kefir : Yararlı mikroorganizmalar sayesinde sindirim sistemini düzenler, korur ve kilo kaybını kolaylaştırır. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır

4- Beyaz Çay : Besinlerin sindirim ve emilimini destekler, metabolizmayı hızlandırır. İçeriğindeki Polifenoller sayesinde antioksidan özellik göstererek , hücre yenilenmesini uyarır.

5- Hindi Eti : 150 gr tüketiminde Selenyum ve yüksek protein kalitesi ile metabolizmayı adeta ateşliyor.

6- Kabak (yeşil) : Yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi sayesinde hem tok tutuyor hem ödem atıyor hem yağ yakıyor.

7- Zerdeçal : Curcumin ile Güçlü antioksidan ve antiinflamatuar özelliği sayesinde yağ yakınını hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır.

8 – Keten Tohumu : Yüksek Posa ve omega 3 içeriği ile kilo yönetimine destek, uzun süre tokluk için birebir

9 – Karabuğday : Kuzukulağıgillerden olan Karabuğday gluten içermiyor, yüksek protein ve posa içeren bir tahıl oluşu ile uzun süre tok tutuyor, hızlı kilo vermeyi destekliyor

10 – Kahve : Kafein mucizesi ile egzersiz öncesi tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırıyor, aynı zamanda kalp sağlığını koruyor.

Etiketler:

Adana Tarım Ve Sera Bahçe Fuarları açıldı
Ülkemizin önemli sektörlerinden tarımın paydaşlarını bir araya getiren Adana Tarım ve Sera Bahçe Fuarları’nın açılışı Tarım ve Orman Bakanı Prof....
Adana’da IŞİD’in istihbaratçısı yakalandı
Adana’da Milli İstihbarat Teşkilatı’nın desteği ve Adana Emniyet Müdürlüğü Terörle Mücadele Şube Müdürlüğü’nün çalışmaları sonucunda Adana’ya kaçak yollarla gelen 25...
Adana Demirspor galibiyeti koruyamadı
Kayserispor: 2 – Adana Demirspor: 2 Spor Toto Süper Lig’in 12. haftasında Yukatel Kayserispor’a konuk olan Adana Demirspor 2-2 berabere...
Düğünde silahlı saldırı: 1 kişi öldü, 1 kişi yaralandı
Edinilen bilgiye göre olay, Adana’nın merkez Yüreğir ilçesi Yunus Emre Mahallesi’nde meydana geldi. İddiaya göre Şehit Ahmet – Mehmet Oruç...
Adana’da Cumhuriyet Bayramı coşkuyla kutlandı
Adana’da cumhuriyetin 99. yıl dönümü kutlama etkinlikleri, çelenk sunma töreniyle başladı. Atatürk Parkı’nda düzenlenen törende Vali Dr. Süleyman Elban, Garnizon...
MÜSİAD EXPO’da Adana rüzgarı
Dünyanın her kıtasından iş insanlarını buluşturan MÜSİAD EXPO, 2-5 Kasım 2022 tarihlerinde İstanbul’da gerçekleştirilecek. MÜSİAD Adana Başkanı Burhan Kavak, bu...
Ahırda elektrik akımına kapılan kız çocuğu öldü
Edinilen bilgiye göre olay, Adana’nın merkez Yüreğir ilçesi Güzel Cumhuriyet Mahallesi’nde meydana geldi. 15 yaşındaki Nursel Momyak sabah erken saatlerde...
“Temel Eğitimde 10000 Okul Projesi” meyvelerini veriyor
“Temel Eğitimde 10000 Okul Projesi” kapsamında ilimizde dağıtımı yapılacak olan 50 adet Masa Tenisi ve 48 adet basketbol potasının proje...
Başkan Karalar’dan ‘Osmaniye’ çıkışına dair açıklama geldi
Adana Büyükşehir Belediye Başkanı Zeydan Karalar, Koza TV’de Necmi Uçar’ın hazırlayıp sunduğu Geniş Açı programında şok bir çıkış yaparak Osmaniye’nin...
Hackerli dolandırıcı çetesine 17 tutuklama
Adana İl Emniyet Müdürlüğü Siber Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ekipleri tarafından 8 aylık teknik ve fiziki takibi sonucu 21 Ekim...
Adana’da suç örgütüne şafak operasyonu
Adana’nın merkez Seyhan ilçesinde “çıkar amaçlı suç örgütü” kurulduğunu ve 31 kişinin bu örgüt ile birlikte hareket ettiğini tespit eden...
Devrimcilik
Devrimci; var olan eski düzeni ortadan kaldıran ve yeni bir düzen kuran kimseler için kullanılan bir kavram. Son günlerde bu...
Adana Demirspor liderliği kaptırdı
Adana Demirspor: 1 – Konyaspor: 1 Süper Lig’in 11. haftasında Adana Demirspor, sahasında Konyaspor ile 1-1 berabere kaldı. Bu sonuçla...
Pozantı’da bir taksici tartıştığı kişi tarafından öldürüldü
Edinilen bilgiye göre olay, Adana’nın Pozantı ilçesi Cumhuriyet Mahallesi Gençlik Caddesi’nde meydana geldi. İddiaya göre Pozantı Tren İstasyonu önünde duran...
Çukurova Üniversitesi SEM önemli bir çalıştaya imza attı
Türkiye Üniversiteler Sürekli Eğitim Merkezleri (SEM) Konseyi Sonbahar Çalıştayı, Çukurova Üniversitesi ev sahipliğinde gerçekleştirildi. SEM’lerin kurumsal akreditasyon süreçlerindeki rollerinin ele...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ