$ DOLAR → Alış: 13,33 / Satış: 13,38
€ EURO → Alış: 15,09 / Satış: 15,15

Yağlara veda etmek artık çok kolay

Yağlara veda etmek artık çok kolay
  • 27.09.2021

Kilo vermek neredeyse her kadının en büyük tutkusudur. Özellikle bölgesel yağlanmalar, selülit problemleri ve vücut şeklinde orantısızlık bazı kadınların en çok şikayetçi olduğu konuların başında geliyor. Bu problemleri aşabilmek adına sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve günlük su tüketimine dikkat etmek ve uzman desteği almak şart.
Yağlara veda ediyoruz!
Uzm. Dyt. Elif Melek AVCIDURSUN, yağ yakımını hızlandıran, destekleyen 10 besini bizler için haberimizde önerileri ile birlikte açıkladı.

Besinler yoluyla günlük alınan enerjinin fazla olması, besin alımının düzensizliği, hareketsizlik gibi faktörler kilo artışını hızlandırmaktadır. Bununla birlikte çeşitli vitamin ve mineral eksiklikleri de iştah üzerinde rol oynamaktadır. Günlük beslenme düzeninizde birkaç değişiklik yaparak kilo artışının önüne geçebilirsiniz!

1 – Ananas: İçeriğinde bulunan yüksek C vitamini ve Bromelain sayesinde hem ödem atıyor hem kilo kaybını hızlandırıyor

2- Çiğ Badem : Magnezyum ve E vitamini bakımından zengin, kolesterol düşürücü etkiye sahip ve uzun süre tok tutuyor

3- Kefir : Yararlı mikroorganizmalar sayesinde sindirim sistemini düzenler, korur ve kilo kaybını kolaylaştırır. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır

4- Beyaz Çay : Besinlerin sindirim ve emilimini destekler, metabolizmayı hızlandırır. İçeriğindeki Polifenoller sayesinde antioksidan özellik göstererek , hücre yenilenmesini uyarır.

5- Hindi Eti : 150 gr tüketiminde Selenyum ve yüksek protein kalitesi ile metabolizmayı adeta ateşliyor.

6- Kabak (yeşil) : Yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi sayesinde hem tok tutuyor hem ödem atıyor hem yağ yakıyor.

7- Zerdeçal : Curcumin ile Güçlü antioksidan ve antiinflamatuar özelliği sayesinde yağ yakınını hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır.

8 – Keten Tohumu : Yüksek Posa ve omega 3 içeriği ile kilo yönetimine destek, uzun süre tokluk için birebir

9 – Karabuğday : Kuzukulağıgillerden olan Karabuğday gluten içermiyor, yüksek protein ve posa içeren bir tahıl oluşu ile uzun süre tok tutuyor, hızlı kilo vermeyi destekliyor

10 – Kahve : Kafein mucizesi ile egzersiz öncesi tüketildiğinde yağ yakımını hızlandırıyor, aynı zamanda kalp sağlığını koruyor.

Etiketler:

Genç kadını öldürdüğü iddia edilen zanlı tutuklandı
Adana’nın merkez Yüreğir ilçesi Atakent Mahallesi’nde 24 Kasım akşamı meydana gelen olayda bir apartmanın bahçesinde kanlar içerisinde yatan genç kadını...
Motosikletteki kuzenlere kurşun yağmuru: 2 ölü
Edinilen bilgiye göre olay Adana’nın merkez Yüreğir ilçesi Yunus Emre Mahallesi Süleyman Vahit Caddesi’nde akşam saatlerinde meydana geldi. Cadde üzerinde...
Üniversiteli öğrenciler üretti Rektör Tuncel minik öğrencilere hediye etti
Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) AOSB Teknik Bilimler Meslek Yüksekokulu öğrencilerinin tekstil dersinde ürettikleri ürünler, sosyal sorumluluk projesi kapsamında Rektör Prof. Dr....
Adanaspor kupaya veda etti… Adanaspor: 1 – Kocaelispor: 2
Adanaspor: 1 – Kocaelispor: 2 Ziraat Türkiye Kupası 4. Tur karşılaşmasında sahasında Kocaelispor’u ağırlayan Adanaspor, rakibine 2-1 mağlup oldu ve...
Adana ile Kazakistan’ın Çimkent ili kardeş şehir oldu
Kazakistan’ın 3. Büyük şehri olan Çimkent ile Adana arasında kardeş şehir protokolü imzalandı. Başkan Zeydan Karalar ve Başkan Murat Aitenov,...
Adana Demirspor turu rahat geçti… Adana Demirspor: 5 – Serik Belediyespor: 0
Ziraat Türkiye Kupası 4. Tur: Adana Demirspor: 5 – Serik Belediyespor: 0 Ziraat Türkiye Kupası 4’üncü turunda Spor Toto Süper...
Genç adamı öldürdüğü iddia edilen zanlı tutuklandı
Olay, Adana’nın merkez Çukurova ilçesi Karslılar Mahallesi Adnan Menderes Bulvarı’nda 25 Kasım Perşembe akşamı meydana gelmişti. 22 yaşındaki Ulaş Çelikten...
Adana’da 73 bin litre kaçak akaryakıt ele geçirildi
Adana’nın merkez Seyhan ilçesinde bir adreste kaçak akaryakıt ticareti yapıldığı bilgisine ulaşan Adana Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele...
Hırsız önce köpeğe sonra vatandaşlara yakalandı!..
Edinilen bilgiye göre olay Adana’nın merkez Seyhan ilçesi Havuzlubahçe Mahallesi’nde meydan geldi. Sokaktaki bir köpeğin sürekli havlaması üzerine evlerinden dışarı...
Taziye dönüşü sokakta kanlı pusu: 1 ölü
Edinilen bilgiye göre olay Adana’nın merkez Seyhan ilçesi Yenibey Mahallesi’nde meydana geldi. 01 ST 108 plakalı otomobil ile bir yakınlarının...
Adana’nın kurtuluşunun 100. Yıl Dönümü 100 etkinlikle kutlanacak
Adana’nın düşman işgalinden kurtuluşunun 100. yıl dönümü kapsamında düzenlenecek etkinliklerle ilgili Vali Süleyman Elban başkanlığında toplantı gerçekleştirildi. Valilik Toplantı Salonu’ndaki...
Mezarlıkta bir erkek cesedi bulundu
Edinilen bilgiye göre Adana’nın merkez Yüreğir ilçesi Havutlu Mahallesi mezarlığında temizlik yapan belediye işçileri, bir aile kabristanının kenarında hareketsiz yatan...
Büyükşehir Kadın Voleybol Takımı namağlup lider
Büyükşehir Kadın Voleybol Takımı en yakın rakibini de yenerek yoluna namağlup devam ediyor. Türkiye Voleybol Federasyonu Kadınlar 2. Lig 13....
Yüzleşme Zamanı
Kendinizi en yalnız zannettiğiniz anlarda bile yalnız olmadığınızı biliyorsunuzdur. Söylediğiniz her sözün, aklınızdan geçen her düşüncenin, yaptığınız her davranışın, yapmanız...
Adana merkezli 3 ilde motosiklet hırsızlarına operasyon
Adana İl Emniyet Müdürlüğü Asayiş Şubesi Oto Hırsızlığı Büro Amirliği ekiplerince, Adana, Gaziantep ve Şanlıurfa’da elektrikli bisiklet ve motosiklet hırsızlığı...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ